竟然成功之瘦身日記
總是想著我那麼愛運動，怎麼可能瘦不下來。
總是覺得，要我控制飲食，是不可能ㄟ的代誌。
因此總是嚷著要減肥，卻越減越肥，人生就是如此。
這一年，身材真的很失控，
我的scary肥到穿牛仔褲都遮不住了，
終於決定開始一邊運動一邊調整飲食，
然後，不可思議的事情，就這樣發生了……
我的死肥肚竟然扁了……
我早就已經放棄的粗肥大腿，竟然也認份了….
上次穿的時候，繃到不行的大學時買的牛仔褲，
今天一穿，鬆跨跨，鬆到可以穿著陪同事跑兩圈操場也不覺得不舒服~
這樣輕鬆的心情，未免也太美好了~
好到不上來分享一下，都覺得對不起上帝的恩寵了!!
話說, 我到底做了甚麼調整~
一切的事情都是從香蕉開始的~
因為總是精神緊張壓力大，所以雖然吃純素，但是排便並沒有很規律,
直到前陣子，有長輩教導可以吃香蕉，而且說，健康的便便應該是金黃色的，
(剛好最近也一篇新聞如此說 : 糞便微酸無臭愈金黃 腸道愈健康)
我才開始，早餐喝完一杯溫水之後，就吃香蕉，然後才吃其他食物，
然後今年的鳳梨實在好吃到不行，時不時就去買個一盒削好的，
自己一個人，兩天之內吃光光~
然後，腸子就開始一天比一天乾淨，肚子一天比一天還要小….
後來看了葛森療法，才知道，香蕉真是個寶~~ 
據葛森療法，人攝取的鈉鉀離子失衡，導致組織傷害症候群：
【細胞蛋白質失去與鉀離子結合的偏好，轉而偏好與鈉離子結合，且細胞的水分含量會增加(細胞腫脹)】-- P155
【讓鈉鉀比率回到平衡的方法，就是食用大量蔬菜、豆類、完整穀物和水果，這些有益健康的食物，在自然狀態下，就擁有 1:50 的優異鈉鉀比率。】-- P153
【香蕉的鈉鉀成分更為理想，達到 1:440。】 -- P153
也許是因為這樣，所以我一直以為的肥胖，
其實是下半身水腫，因為吃了香蕉之後，
裡面的鉀離子平衡了我一直以來的細胞腫脹?!
除此之外, 不得不說, 生平第一次感受到整個腸子空空的感覺,
真的灰常灰常輕盈舒服, 維持一整天啊~~ 
可以清腸道的水果，除了香蕉之外，木瓜跟紫色的火龍果據說都不錯~
其他的飲食調整, 我還做了
1.買炒麵叫老闆少麵，買炒飯叫老闆少飯，吃火鍋冬粉叫老闆只放一半，
不知道要吃甚麼時就吃素水餃(沒有包肉, 所以無油脂負擔~ 自以為~)
2.戒掉每個禮拜必吃的素食滷味跟炸東炸西~ (雖然我都滷青菜香菇玉米筍蔬菜麵，但是湯汁上面浮著一層油，是不爭的事實)
3. 把買回家吃的習慣，改成在外面吃飽再回家，因為買回家吃完以後，會賴在沙發上坐著，容易胖在肚肚跟大腿，在外面吃飽以後才回家，還要爬很多層樓梯~ 哈哈!!
4.狂打激烈羽球，滿身大汗~
5. 偶爾偷吃巧克力跟洋芋片也無妨~ 記得不要天天吃，也不要一吃就狂吃到飽就好~
香蕉後記：
據說香蕉一天不能吃太多根，我自己也有那種香蕉吃多了，睡覺起來會有足底部出現紅腫不舒服的現象，放個三天停吃香蕉，紅腫就會消，雖然在網路查了一下到底怎麼回事，但是查不出所以然，所以，要買香蕉的朋友，不用挑特大根，一般大小就好了，這樣天天吃才不用擔心過量~~
最後~
祝大家輕鬆瘦身，健健康康!!
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